Snad každá žena by si přála porod bez poranění a nutnosti nástřihu. I přesto, že nelze ovlivnit všechny okolnosti, které mají vliv na nástřih popř. natržení hráze, lze toto riziko eliminovat dobře prováděnou masáží hráze. Tou můžeme zlepšit elasticitu tkání v této oblasti a zlepšit její prokrvení, čímž zajistíme větší odolnost vůči enormnímu napínání oblasti hráze v průběhu porodu. S masáží můžete začít zhruba 4-6 týdnů před plánovaným termínem porodu, zabere Vám denně jen zhruba 5 minut. K masáži použijte třezalkový olej nebo přímo masážní olej na hráz. Před masáží si vždy pečlivě umyjte ruce. Pohodlně se usaďte (např. na postel) do polosedu a naneste olej na bříško palce jedné ruky. Palec obraťte bříškem prstu směrem k nohám a vsuňte do pochvy tak, aby oba jeho články byly uvnitř. Nejprve jím několikrát přejíždějte zleva doprava a zpět (ve tvaru písmene ,,U“), přičemž celou dobu vyvíjejte lehký tlak bříškem palce proti hrázi směrem dolů. Poté vsuňte do pochvy stejným způsobem i druhý palec a protáhněte jimi hráz směrem dolů a do stran (každý palec táhne směrem k jedné patě) až do pocitu štípání. Vydržte v protažení zhruba půl minuty, po této době by pocit štípání měl zmizet. Stejné pocity budete mít také u samotného porodu, kdy se hráz vlivem jejího maximálního natažení průchodem hlavičky odkrví, takže pocit štípání ani případný nástřih v tu chvíli neucítíte. Ještě chvíli takto napnutou hráz podržte a poté povolte napětí hráze. Toto napínání hráze opakujte alespoň 3x. Posledním krokem při masáži je promnutí hráze po celé její délce mezi palci a ukazováčky, přičemž palce drží hráz zevnitř a ukazováky zvenčí.
Mgr. Andrea Korandová, fyzioterapeut pro parfun.cz
https://www.parfun.cz/masazni-oleje/saloos-bio-masazni-olej-masaz-hraze-50-ml/
https://www.parfun.cz/masazni-pripravky-2/saloos-trezalkovy-olej-olejovy-extrakt/
2024 ©